ג'יוג'יטסו ברזילאי לנשים בחיפה
אם חיפשתן ספורט שמחזק את הגוף, מנקה את הראש ובונה ביטחון אמיתי – הגעתן למקום הנכון. ב-Fusion BJJ נפתחה קבוצה חדשה ומעורבת לנשים ולגברים מגיל 16, ובהמשך נפתח גם קבוצה לנשים בלבד.
קבוצה חדשה - ועכשיו גם בשבילכן
הקבוצה החדשה פתוחה למתחילות ולמתחילים, בלי שום ניסיון קודם. הנה כל מה שצריך לדעת:
- מתי: כל יום שלישי, 18:30-20:00.
- למי: נשים וגברים מגיל 16 ומעלה.
- איפה: יד לבנים 198, חיפה.
- כמה זה עולה להתחיל: כלום. השיעור הראשון עלינו, בלי התחייבות.
רוצות לדעת קודם מה זה בכלל ג'יוג'יטסו ברזילאי? קראו את המדריך המלא למתחילים.
שתי אפשרויות, בחירה שלכן
יש נשים שמרגישות בנוח להתאמן בקבוצה מעורבת, ויש כאלה שמעדיפות להתאמן רק עם נשים. שתי ההעדפות לגיטימיות לגמרי, ולכן אנחנו בונים מקום לשתיהן.
הקבוצה המעורבת - כבר פתוחה
נשים וגברים מגיל 16, על אותו מזרן. הקצב נוח, ההסברים מפורטים, ואף אחד לא זורק אתכן לעומק. לומדים את היסודות כמו שצריך, צעד אחרי צעד, עם אנשים שנמצאים בדיוק באותה נקודה.
קבוצת נשים בלבד - בקרוב
אנחנו מתכננים לפתוח קבוצה לנשים בלבד, למי שמעדיפה להתאמן רק עם נשים. אם זו האפשרות שאתן מחכות לה, השאירו פרטים ונעדכן אתכן ראשונות כשהיא נפתחת.
ולא חייבים לחכות: אפשר להגיע כבר עכשיו לשיעור ניסיון בקבוצה המעורבת, להכיר את המקום ואת המאמן, ולהחליט אחר כך מה מתאים לכן.
מתחילות? זה בדיוק בשבילכן
רוב מי שמגיעות אלינו לא התאמנו אף פעם בספורט לחימה. חלקן לא התאמנו בכלל כבר שנים. וזה בסדר גמור – ככה כמעט כולם מתחילים.
- לא צריך ניסיון קודם. כולם התחילו מאפס.
- לא צריך להיות בכושר. הג'יוג'יטסו יבנה את הכושר שלכן, לא להפך.
- לא צריך ציוד. לשיעור הראשון מספיקים בגדי ספורט נוחים ובקבוק מים.
- אין פה מי שישפוט. לא את הכושר, לא את הגוף ולא את הקצב שלכן.
- תהיו מותשות אחרי 5 דקות. כולם. זה עובר אחרי כמה שבועות.
למה ג'יוג'יטסו מתאים במיוחד לנשים?
ג'יוג'יטסו ברזילאי נבנה מלכתחילה סביב רעיון אחד: אדם קטן וקל יכול לשלוט באדם גדול וחזק ממנו. זה לא סלוגן, זו כל השיטה.
טכניקה מנצחת גודל
בג'יוג'יטסו לא מנצחים בכוח, אלא במנוף, בזווית ובתזמון. לכן זה אחד הענפים היחידים שבהם מתאמנת קטנה יכולה להתמודד עם שותף גדול ממנה, ולהרגיש את זה בגוף כבר בחודשים הראשונים.
הגנה עצמית שמתרגלים באמת
אצלנו לא מתרגלים מול אוויר או בתרחישים מבוימים. בכל אימון יש ספארינג מול שותף שמתנגד באמת, וזה מה שהופך את הטכניקה למשהו שעובד גם תחת לחץ. איך בוחרים אומנות לחימה בחיפה.
ביטחון שמרגישים בגוף
משהו משתנה כשמגלים שאפשר לצאת ממצב שנראה בלתי אפשרי. הביטחון הזה לא נשאר על המזרן – הוא הולך איתכן הביתה, לעבודה ולרחוב.
לנקות את הראש, לבנות כושר
אי אפשר לחשוב על העבודה כשמישהו מנסה לשלוט בכן על המזרן. שעה וחצי של ריכוז מוחלט, שמפעילה את כל הגוף בבת אחת – כוח, גמישות וסיבולת. בלי משקולות ובלי לספור חזרות. מה BJJ עושה לגוף.
קבוצה מעורבת - מה זה אומר בפועל?
ג'יוג'יטסו הוא ענף של מגע קרוב, ואין טעם לייפות את זה. אבל המגע הוא טכני ומכבד, והמזרן אצלנו הוא מקום מקצועי לכל דבר.
בכל רגע אפשר לעצור תרגיל בנקישה, והעצירה מכובדת תמיד ומיד. ואם יש משהו שחשוב לכן – עם מי להתאמן, מתי להיכנס לספארינג, כל דבר – תגידו לשלו לפני האימון. זה לגיטימי לגמרי.
מגיעות עם רקע?
אם יש לכן ניסיון בג'יוג'יטסו, בג'ודו, בהיאבקות או בכל ספורט לחימה אחר – תמצאו כאן רמה טכנית גבוהה ושותפים שיאתגרו אתכן באמת.
האימונים מתקיימים בהובלת שלו אלנברג – חגורה שחורה, אלוף ישראל 7 פעמים, אלוף אירופה 3 פעמים ומדליסט באליפות עולם.
אימונים אישיים
יש מי שמעדיפה להתחיל לבד, לפני שהיא נכנסת לקבוצה. אימון אישי הוא דרך מצוינת לעשות את זה – ללמוד את הבסיס בקצב שלכן, לשאול כל שאלה, ולהגיע לקבוצה כבר עם ביטחון.
האימון בנוי סביבכן: המטרות שלכן, הקצב שלכן, בין אם זה טכניקה, כושר או הגנה עצמית. על האימונים האישיים.
שאלות ששואלים אותנו הרבה
אני אהיה האישה היחידה בקבוצה?
הקבוצה נפתחה ממש עכשיו, אז אנחנו בונים אותה יחד. הדרך הכי טובה להוריד את החשש הזה: בואו עם חברה. שתיים זו כבר התחלה של קבוצה.
מתי תיפתח קבוצת הנשים בלבד?
עוד אין תאריך סופי. השאירו פרטים ונעדכן אתכן ראשונות. בינתיים אפשר להגיע לשיעור ניסיון בקבוצה המעורבת ולהכיר את המקום.
אני לא בכושר בכלל - זה יהיה מביך?
לא. כל מי שנכנסה לכאן הייתה פעם באימון הראשון שלה והייתה מותשת אחרי חמש דקות. אין כאן מי שישכח את זה, ואין כאן מי שישפוט.
האם זה בטוח?
כן. אין מכות בג'יוג'יטסו – כל הפעולה היא שליטה על המזרן. בכל רגע אפשר לעצור תרגיל בנקישה, והעצירה מכובדת תמיד ומיד.
מה לובשים לאימון הראשון?
טייץ או מכנסי ספורט בלי רוכסנים וכיסים, וחולצה צמודה שנשארת במקום. שיער אסוף, בלי תכשיטים. אל תקנו קימונו לפני שניסיתן.
ג'יוג'יטסו באמת עוזר בהגנה עצמית?
הוא נותן כלים אמיתיים, כי מתרגלים אותם מול שותף שמתנגד באמת. אבל הגנה עצמית היא גם ביטחון, ערנות וקבלת החלטות. ג'יוג'יטסו בונה את כל אלה לאט ובעקביות – ואף אחד רציני לא יבטיח לכן שאחרי חודש אתן מוגנות מכל דבר.
מגיל כמה אפשר להצטרף?
מגיל 16, בלי גבול עליון. הדגש בג'יוג'יטסו הוא על טכניקה ולא על כוח, ולכן זה ענף שאפשר להתחיל בכל גיל.
כמה פעמים בשבוע כדאי להגיע?
הקבוצה המעורבת מתאמנת פעם בשבוע, ביום שלישי – וזו התחלה מצוינת. הדבר הכי חשוב הוא עקביות: פעם בשבוע לאורך שנה שווה הרבה יותר מחודש אחד אינטנסיבי.
המאמן שלכן - שלו אלנברג
שלו אלנברג עוסק בג'יוג'יטסו ברזילאי כבר 14 שנה. חגורה שחורה, אלוף ישראל 7 פעמים, אלוף אירופה 3 פעמים ומדליסט באליפות עולם.
אבל מה שמייחד אותו כמאמן הוא הסבלנות. הוא יודע להסביר תנועה שוב ושוב, בגובה העיניים, עד שהיא יושבת. ואצלו כל מתאמנת ומתאמן מקבלים יחס אישי מהשיעור הראשון.
מוכנות לנסות?
השיעור הראשון עלינו – בלי התחייבות ובלי לחץ. יום שלישי, 18:30.