ג'יוג'יטסו למבוגרים בחיפה
אם אתם מחפשים משהו אחר מחדר הכושר – הגעתם למקום הנכון. אצלנו ב-Fusion BJJ מתאמנים מבוגרים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר, מאנשים שמעולם לא נגעו בספורט לחימה ועד מתחרים שמייצגים את ישראל בחו"ל.
מתחילים? זה בדיוק בשבילכם
רוב האנשים שמגיעים אלינו לא התאמנו בשום ספורט לחימה בחיים שלהם. חלקם לא התאמנו בכלל שנים. וזה בסדר גמור – זו נקודת ההתחלה של כמעט כולם.
מה שחשוב שתדעו לפני האימון הראשון:
- לא צריך ניסיון קודם. אף אחד. כולם התחילו מאפס.
- לא צריך להיות בכושר. הג'יוג'יטסו יבנה את הכושר שלכם – לא להפך.
- לא צריך ציוד. לשיעור הניסיון תביאו בגדי ספורט נוחים ומים. זה הכל.
- אין פה מי שישפוט אתכם. זו לא סיסמה – זו התרבות שבנינו כאן מהיום הראשון.
- אתם תהיו מותשים אחרי 5 דקות. כולם. זה חולף אחרי כמה שבועות.
אם אתם רוצים להבין קודם מה זה בכלל ג'יוג'יטסו ברזילאי – קראו את המדריך המלא למתחילים.
שתי קבוצות, שני מסלולים
אצלנו קבוצת הבוגרים מחולקת לשתיים – וזה לא עניין טכני, זה בדיוק מה שגורם לזה לעבוד.
קבוצת המתחילים
קבוצה גדולה ופעילה של אנשים שהגיעו בשביל עצמם – לזוז, לנקות את הראש, ללמוד משהו חדש. הקצב נוח, ההסברים מפורטים, ואף אחד לא זורק אתכם לעומק. תלמדו את היסודות כמו שצריך, עם אנשים שנמצאים בדיוק באותו מקום כמוכם.
קבוצת מתקדמים - הקבוצה התחרותית
מעל 30 מתחרים פעילים, חלקם מייצגים את נבחרת ישראל בתחרויות בינלאומיות. אימונים ברמה גבוהה, עצימות אמיתית, והכנה ממוקדת לאליפויות.
המעבר בין הקבוצות פתוח – מי שמתחיל אצלנו ומגלה שהוא רוצה יותר, מוצא את הדלת פתוחה. ומי שלא מעוניין בתחרויות לעולם, נשאר בקבוצת המתחילים כמה שנים שירצה. שתי הדרכים לגיטימיות לחלוטין, ואף אחד לא ילחץ עליכם לכיוון שלא בחרתם.
מי מתאמן איתכם?
זו שאלה שאנשים לא תמיד שואלים בקול – אבל כמעט כולם חושבים עליה לפני האימון הראשון.
קבוצת הבוגרים שלנו היא אוסף מרשים של אנשים: רופאים, פסיכולוגים, פיזיותרפיסטים ותזונאים. אנשי הייטק וסטודנטים. מנהלי מסעדות ומנהלי ישיבות. לוחמים בצבא. וגם ספורטאים תחרותיים שמייצגים את ישראל בתחרויות בינלאומיות.
אנשים שמגיעים מעולמות שונים לגמרי – ונפגשים על אותו מזרן.
יש כאן מתאמנים שהצטרפו החודש, ויש כאלה שאיתנו מהיום הראשון – כבר שלוש שנים. וזה אולי הדבר שהכי מספר את הסיפור – בדרך כלל מי שמתחיל, קשה לו לעזוב.
למה אנשים מגיעים אלינו?
לכל אחד יש סיפור אחר – אבל אלו הסיבות שאנחנו שומעים הכי הרבה:
לנקות את הראש
אי אפשר לחשוב על העבודה כשמישהו מנסה לשלוט בכם על המזרן. הריכוז המוחלט שהג'יוג'יטסו דורש הוא ניתוק אמיתי מהיום – משהו שהרבה מהמתאמנים שלנו מתארים כסוג של מדיטציה בתנועה.
כושר גופני אמיתי
אימון ג'יוג'יטסו מפעיל את כל הגוף בבת אחת – כוח, גמישות, סיבולת וקואורדינציה. בלי משקולות, בלי לספור חזרות, בלי לשעמם. קראו על מה ש-BJJ עושה לגוף.
הגנה עצמית שעובדת
ג'יוג'יטסו ברזילאי נחשב לאחת מאומנויות הלחימה הפרקטיות ביותר שיש – כי הוא מבוסס על טכניקה ולא על כוח, ומתרגל בספארינג אמיתי בכל אימון. לא בתרחישים מדומים.
אנשים
זה מה שאנשים לא מצפים לו – ואז לא יכולים בלעדיו. משהו קורה כשמתגלגלים עם אותם אנשים שלוש פעמים בשבוע. הקהילה שנוצרת כאן היא אמיתית.
אימוני GI ו-NOGI
אצלנו מתאמנים בשני הסגנונות שמרכיבים ג'יוג'יטסו ברזילאי שלם:
GI – אימון עם קימונו. הבסיס הקלאסי של הענף, עם טכניקות אחיזה בבד שמלמדות שליטה מדויקת וסבלנות.
NOGI – אימון בבגדי ספורט, בלי קימונו. מהיר ודינמי יותר, קרוב לסגנון MMA ולתחרויות הבינלאומיות המודרניות.
מי שמתאמן בשניהם מפתח בסיס רחב ומקיף – וזו הסיבה שאנחנו מלמדים את שניהם לאורך השבוע.
מגיעים עם רקע?
אם אתם מגיעים עם ניסיון – חגורה, רקע תחרותי, או שנים על המזרן – תמצאו כאן בית. הרמה הטכנית גבוהה, האימונים רציניים, ויש מספיק חגורות גבוהות כדי שתתאתגרו באמת.
אצלנו מתאמנים גם ספורטאי עילית – אנשים שמתחרים ברמה הגבוהה ביותר ומייצגים את ישראל בזירה הבינלאומית. אם אתם בדרך לשם, או כבר שם, יש כאן את התנאים ואת השותפים לאימון שיביאו אתכם קדימה.
בהובלת שלו אלנברג – חגורה שחורה, אלוף ישראל 7 פעמים, אלוף אירופה 3 פעמים ומקום שלישי בעולם.
אימונים אישיים
למי שרוצה להתקדם מהר יותר, לעבוד על משהו ספציפי, או פשוט מעדיף יחס אחד על אחד – יש אצלנו אפשרות לאימונים אישיים.
אימון אישי בנוי לגמרי סביבכם – הקצב שלכם, המטרות שלכם, בין אם זה טכניקה, כושר או הגנה עצמית. דברו איתנו ונבנה תוכנית שמתאימה לכם.
שאלות ששואלים אותנו הרבה
אני בן 40+ זה מתאים לי?
מאוד. ג'יוג'יטסו ידוע כענף שאפשר לעסוק בו לאורך זמן – יש אנשים שמתחילים בשנות ה-40 וה-50 שלהם ומגיעים לרמות גבוהות. הדגש על טכניקה מעל כוח אומר שגיל פחות קריטי כאן מבספורט אחר. תגיעו בקצב שלכם, נתאים את הגלגולים.
אני לא בכושר בכלל - זה יהיה מבייש?
לא. וזה לא נאמר בנימוס – זה פשוט המצב. כל אדם שנכנס לכאן היה פעם באימון הראשון שלו והיה מותש אחרי חמש דקות. אין כאן מי שישכח את זה, ואין כאן מי שישפוט.
האם זה בטוח?
כן. אין מכות בג'יוג'יטסו – כל הפעולה היא שליטה על המזרן. יש מנגנון "נקישה" שמאפשר לעצור כל תרגיל ברגע שמרגישים אי נוחות, והוא מכובד תמיד ומיד. שיעורי הפציעה בענף הזה נמוכים משמעותית מבכדורגל או כדורסל.
כמה פעמים בשבוע כדאי?
אימון אחד או שניים בשבוע זו התחלה טובה. מי שרוצה להתקדם ברצינות מגיע שלוש פעמים ויותר. הדבר החשוב הוא עקביות – פעמיים בשבוע לאורך שנה עדיף על חמש פעמים בשבוע במשך חודש.
מה לובשים לאימון הראשון?
בגדי ספורט נוחים – חולצה שנשארת במקום ומכנסיים בלי רוכסנים או כיסים. אל תקנו קימונו לפני שניסיתם.
כמה זמן עד שמרגישים שיפור?
בכושר – חודש עד חודשיים. בטכניקה – כמה שבועות עד שמתחילים להבין מה קורה, וכמה חודשים עד שמרגישים שיש לכם משהו שעובד. לחגורה כחולה – בין שנה לשלוש.
חייבים להתחרות?
ממש לא. יש אצלנו מתאמנים שמתאמנים שנים ולא יצאו לתחרות אחת – וזה לגיטימי לחלוטין. התחרות היא אפשרות למי שרוצה, לא דרישה.
אני עברתי לחיפה ומחפש מועדון - איך אני יודע אם זה מתאים לי?
מגיעים לאימון. שיעור אחד יגיד לכם על האווירה, על הרמה ועל האנשים יותר מכל מה שכתוב באתר.
המאמן שלכם - שלו אלנברג
שלו התחיל להתאמן באומנויות לחימה בגיל 12 – בדיוק כמו הנוער שמתאמן אצלנו היום. הוא יודע מה עובר על בן נוער שעומד בפני המזרן בפעם הראשונה, ויודע איך להוציא ממנו את המיטב.
אלוף ישראל 7 פעמים, אלוף אירופה 3 פעמים ומקום שלישי בעולם – שלו הביא את הרמה הכי גבוהה שיש לישראל. אבל מה שמייחד אותו כמאמן הוא היכולת לדבר עם כל בן נוער בגובה העיניים, להבין מה מניע אותו – ולגרום לו לרצות לחזור.
